睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)苏三起解的故事，苏三起解的故事简介天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记苏三起解的故事，苏三起解的故事简介忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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