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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向(xiàng)，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是(shì)直的，而(ér)此刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了(le)；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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