宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更(gèng)优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非(fēi)常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的(de)基频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的(de)刺激(jī)，引发了观众(zhò纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别ng)的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立(lì)，某些的(de)身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉(jué)，有的(de)人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更好(hǎo)的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我在(zài)这里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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