白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易一个男的长期不碰他老婆是什么原因伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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