5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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