睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎn压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？g)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？>

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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