5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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