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国v是不是国5，国v与国vl的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(hu国v是不是国5，国v与国vl的区别à)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大(dà)国v是不是国5，国v与国vl的区别量(liàng)的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。