绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。