5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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