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　　一(yī)个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料(liào)理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖(pàng)，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉(r河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话òu)，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引起的小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。