伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有舒(shū)展流通(tōng)的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原(yuán)方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则f0000; line-height: 24px;'>凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位与(yǔ)地(dì)板的(de)联(lián)系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右(yòu)侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心。

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